На 02 июня 2020 г.
мы сделали 21703986
исследований.
Главная «Здоровый Интерес» Рубрики Вкусно и полезно ЛУК
ЛУК PDF Печать


Лук – ценнейшая овощная культура, имеющая множество видов и разновидностей: репчатый, шалот, порей, батун, шнит, многоярусный. Мы расскажем об одном из самых популярных видов – репчатом луке.
История репчатого лука теряется в глубине веков. Считается, что «окультурен» он был по крайней мере 4 тысячи лет тому назад. Случилось это где-то в Азии, скорее всего на территории современного Ирана или Афганистана.
Однако изображения лука найдены даже на стенах пирамид древнеегипетских фараонов, упоминается о луке и в клинописи древних шумеров, и в Библии. В Древнем Риме его выращивали для нужд армии специально обученные люди. Уже в то время человечество было хорошо осведомлено о лечебных свойствах лука. Он считался универсальным лечебным средством, и современная медицина это не опровергает.


В репчатом луке содержатся сахара, пектин, эфирные масла, витамин С, каротин, витамины С, В1 В2, В6, Е, биотин, фолиевая кислота, РР. Среди минеральных веществ особенно много калия, кальция, железа, марганца, кобальта и цинка.
Свежий лук повышает аппетит, обладает мочегонным свойством, предупреждает запоры, снимает боль, способствует растворению песка и мелких камней при почечнокаменной болезни. Лук жареный или отваренный в молоке, а также настойка из лука cпocoбствyют отхаркиванию мокроты, смягчают кашель. Лук активно применяют в ингаляциях. Если семью одолевают ОРЗ или грипп, нужно обязательно раскладывать дольки лука (и чеснока) в разных уголках квартиры, чтобы все дружно дышали фитонцидами.
Употребление в пищу лука очень полезно при атеросклерозе и болезнях сердца, особенно если основу питания составляют продукты с высоким содержанием жира. Вещества, содержащиеся в этом растении, подавляют синтез холестерина и тем самым уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Так что совсем недаром на Руси когда-то говорили: «Лук помогает от семи недуг». Впрочем, увлекаться луком нужно в меру. Специалисты московского Института питания Академии медицинских наук считают оптимальным потребление каждым человеком 7-10 килограммов лука ежегодно. Злоупотреблять луком не стоит тем, у кого имеются тяжелые заболевания почек, печени и желудка, например, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. В этом случае лук просто противопоказан.

Советуем приготовить

Луковая запеканка с ветчиной

Понадобится: майонез – 4 ст. л.; картофель – 600 г; лук-порей – 1 шт.; ветчина – 100 г; сливки – 4 ст.л.; жир (для смазывания формы); соль; перец (по вкусу).  

Картофель очистить и нарезать тонкими кружочками, лук-порей - кольцами, ветчину - кубиками. В смазанную жиром форму выложить слоями картофель и лук. Сверху посыпать кубиками ветчины. Сливки и майонез смешать, приправить их солью и перцем.
Полученной смесью полить запеканку. Запекать в духовке около 40 мин. при температуре 180° C.

Суп-пюре из кальмара и лука

Понадобится: кальмары (филе) – 200-300 г; лук репчатый – 5-6 шт.; петрушка (корень) – 2 шт.; сельдерей (корень) – 1 шт.; мука – 2 ст.л.; сливочное масло – 2 ст.л.; молоко – ½ стакана; яйцо (желток) – 1 шт.  

Филе кальмаров 3-4 раза пропустить через мясорубку.  Лук и белые коренья слегка обжаривают на сливочном масле, добавляют немного бульона, тушат их 5-10 минут до готовности, а затем протирают через сито до получения однородной массы.
Кальмары соединяют с луком и кореньями, добавляют белый соус, бульон, проваривают 3-5 минут, а затем заправляют яично-молочной смесью. При подаче на стол в суповую тарелку кладут нарезанные соломкой кальмары, наливают суп и добавляют кусочек сливочного масла.

 

ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ


Получение результатов возможно только при подписании пункта 5.2 договора на предоставление медицинских услуг Пациенту на платной основе. Если Вы не подписывали данный пункт, Вы сможете получить свой результат только при личном визите в Компанию «НМТ» при наличии приложения к договру.
Заполняя следующие поля вы соглашаетесь с Политикой обработки ПДн
Введите номер приложения к договру:

Введите пароль, указанный в приложении к договору:

Введите Фамилию, Имя и Отчество полностью:




Посмотреть результат в новой версии






try { var yaCounter805104 = new Ya.Metrika(805104); } catch(e){}